16.1. Метод психической саморегуляции

- Медицина в Рунете версия 4. При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на .

Теория саморегуляции паразитарных систем

Почти во всех методах саморегуляции используются два основных психофизиологических механизма. Первый — снижение уровня бодрствования головного мозга до нужной степени. Второй — предельная концентрация внимания на решаемой задаче.

В современной России интересы психологической теории часто приносятся в .. на ресурсы Дитя. Стрелочка «=>» характеризует механизм реализации на свой страх и риск, говорить о трансактном контуре саморегуляции.

Релаксация Навыки расслабления — основа саморегуляции Техника релаксации бывает произвольной расслабление при отходе в сон и произвольной. Произвольная техника вызывается путем принятия расслабленной позы, представления состояний, соответствующих покою. Навыки саморегуляции с помощью релаксации позволяют выполнить ряд задач: Аутогенная тренировка Приемы эмоциональной саморегуляции с помощью аутотренинга предложены немецким врачом Шульцем. Аутогенная тренировка — это самовнушение, приемы усваиваются в ходе систематических упражнений.

Овладеть техникой может большинство людей, под влиянием тренировки нормализуется эмоциональная сфера, уходит стресс, усиливаются волевые возможности. Примеры саморегуляции с помощью аутогенно тренировки: Упражнение направлено на овладение ритма дыхания. Предварительно вызывается ощущение тепла, тяжести, внушается, что сердце бьется легко и ровно. После подготовки происходит внушение: Фразы повторяют раз.

Современный активный образ жизни, душевные затраты, интенсивная умственная деятельность, необходимость переработки мощного потока информации требуют значительного напряжения нервной системы. Психическое здоровье - это капитал, который постоянно расходуется на всякого рода волнения. В результате возникают различные болезненные состояния, нередко требующие вмешательства врача. Невротические состояния становятся большой помехой в работе, резко отрицательно сказываются на отношениях с родственниками, друзьями, сослуживцами и посторонними людьми.

Суть метода саморегуляции Ключ доктора Хасая Магомедовича Алиева основано Доктор Хасай Алиев Автор Новой теории сознания, Новой модели.

Визуомоторная тренировка поведения Комплекс упражнений, которые можно использовать для совершенствования своих навыков в самых разнообразных областях профессиональной деятельности - от тренировки в силе и выносливости до обучения ораторскому и артистическому искусству, включает: Использование зрительных представлений как основы методики , помогающих в выработке таких навыков, как уверенность, собранность, умение расслабляться или развивать силу и выносливость.

Например, один профессиональный конькобежец перед тем, как выйти на лед, воображал, как он проглатывал звезду, которая затем взрывалась в нем, наполняя весь организм энергией. Ответом нервной системы на этот вызов был приток физической энергии, обусловленный притоком адреналина. Контроль выражения лица, осанки, жестикуляции, голоса. У многих людей переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц.

Например, обычная улыбка передает нервные импульсы от лицевых мышц в эмоциональный центр мозга. Результатом являются позитивные чувства радости или расслабления. Представление себя в тот момент, когда вы смогли справиться с любым заданием без особых усилий, каким бы сложным оно ни было. Например, случай, когда вам удалось убедить милиционера не выписывать штраф за нарушение правил дорожного движения.

Воспроизведите эти эпизоды во всех возможных подробностях, припомните сопутствовавшую обстановку. Необходимо запечатлеть в сознании свое лучшее время так, чтобы вы могли вспомнить его, оказавшись в кризисном положении.

Механизмы саморегуляции

Получайте наши статьи к себе на почту: Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

ной теории саморегуляции произвольной активно- сти человека. В рамках ет чувство утраты безопасности и страха перед действительностью.

Мотивация и саморегуляция Каковы мотивы человеческих действий? Этот вопрос остается ключевым для психологии личности с момента ее зарождения. По сути, большинство классических теорий личности являются теориями мотивации. Психоанализ - это теория влечений, согласно которой человеком движет стремление снять неприятное напряжение , Согласно теории поля Левина , , мотивация обусловлена напряжением между различными областями жизненного пространства.

В гуманистических теориях утверждается, что люди изначально имеют мотивацию к личностному росту и зрелости , ; , ; , Таким образом, для прошлого психологии личности характерно разнообразие теорий мотивации. Сегодня же, напротив, имеется определенное согласие. Многие исследователи разделяют общие базовые представления о психических механизмах, лежащих в основе выбора человеком той или иной деятельности, в основе регуляции им своих усилий и принятия решения о том, продолжать или прекращать свои действия.

Поэтому современные исследовательские программы взаимно дополняют друг друга.

Саморегуляция в спорте. Устранение нежелательных эмоциональных состояний

Внесение в МКБ социальных страхов в качестве отдельной категории также вынуждает сделать некоторые комментарии. Во-первых, МКБ существенно отступает от медицинской картины болезни в пользу психологической Вильсон, Во-вторых, косвенно указывается и на более широкий социально-психологический и социальный контекст возникновения дезадаптивных страхов.

И в третьих, содержит намек на то, что механизм возникновения классических фобий может быть схожим с механизмом возникновения социальных страхов. Попробуем подробнее рассмотреть механизмы появления нерационального страха и объяснительные модели страхов, созданные в рамках поведенческой терапии.

Особенности саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденной механизмы саморегуляции психических состояний: уровневая концепция . состояний, являясь вкладом в развитие теории психических состояний. . Им были предложены следующие отрицательные состояния: страх.

Сеченовым был введен термин психомоторика, обозначающий связь психических явлений с движениями и действиями или психическую регуляцию двигательной сферы. Сенсомоторика — связь сенсорно-перцептивных процессов с движениями и действиями - это регуляция двигательных компонентов сенсорно-перцептивным образом складывающегося из ощущений и восприятия , формирующимся при воздействии сигналов из внешнего и внутреннего мира на органы чувств. Во второй половине 20 века изучению механизмов психической регуляции поведения и деятельности человека были посвящены труды Н.

Проиллюстрируем основные идеи теории психической регуляции и построения движений Н. Бернштейна и концепции функциональной системы П. Бернштейна позволили развить и конкретизировать идеи И.

Сколько стоит написать твою работу?

Изучению феноменологии, механизмов и закономерностей саморегуляции психических состояний посвящена настоящая работа. Эти определения отражают разные стороны психической саморегуляции. Эти два понятия не идентичны. Что касается саморегуляции, то как пишет Г.

Первый способ саморегуляции предполагает сознательные усилия, направленные использование «защитных механизмов», изменение направленности Отсюда он в соответствии с теорией Джемса—Ланге для снятия эмоциональной напряженности (тревоги, страха) предлагает расслаблять мышцы.

Аутогенная тренировка Предисловие Первая отечественная монография по аутогенной тренировке , написанная А. Копыловой, быстро разошлась и в настоящее время стала библиографической редкостью. Вышедшая в г. Копылова встретила весьма положительный прием не только у специалистов, но и у массового советского и зарубежного читателя. Лобзина получило высокую оценку медицинской общественности, в короткий срок также стало библиографической редкостью и, как отмечалось в ряде рецензий, даже не все специалисты, применяющие этот метод, смогли приобрести книгу.

Продолжают поступать многочисленные просьбы о переиздании книги. При этом большей частью отмечается необходимость создания фундаментального руководства, подробно, с современных научно-методических позиций, освещающего как теоретические аспекты медицинского гигиенического, профилактического и терапевтического , так и прикладного применения методики и техники аутогенной тренировки в ее различных модификациях. Такого же рода пожелания исходят от врачей, слушавших наши лекции по этим вопросам в стенах Военно-медицинской академии, Ленинградского ГИДУВа им.

Кирова и в других учреждениях. Это и побудило авторов к подготовке нового оригинального издания, которое, формально не являясь монографическим, могло бы стать справочным руководством для значительной группы специалистов: Обращение к такой широкой аудитории, естественно, налагает некоторые обязанности и ограничения, хорошо осознаваемые авторами. Учитывая, что профессиональные нужды различных специалистов, которым адресована книга, имеют определенные отличия, изложение построено таким образом, чтобы максимально облегчить работу читателя по усвоению тех или иных разделов руководства.

При этом авторы принимали во внимание собственный, более чем летний опыт преподавания методики аутогенной тренировки и обучения больных и здоровых лиц, а также основанные на этом опыте данные об эффективности различных модификаций аутогенной тренировки, включая предложенные авторами.

ОСНОВЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции Физиологические эффекты аутогенной тренировки в целом и механизмы восстановления под ее влиянием нервной регуляции тех или иных конкретных функций весьма сложны и до настоящего времени полностью не изучены. В зарубежных странах, где опыт практического применения аутогенной тренировки имеет уже достаточно длительную историю, эти механизмы часто объясняются с позиций и в терминах бихевиористических и психосоматических концепций, лишь очень отдаленно связанных с физиологией.

В связи с этим известный французский автор . в г. Я не мог не признать, что многое из того, что происходит у меня на глазах, остается для меня несомненно загадочным. Я вдруг обернулся к реальности.

И это приводит к нарушению процесса саморегуляции организма. пять механизмов нарушения процесса саморегуляции: 1) интроекцию; 2) проекцию; если он начнет вести себя искренне, его охватывает чувство страха.

Поиск по произведению 6. Психические состояния Определение психического состояния как особой психологической категории формулируется так: Всякое психическое состояние есть нечто целостное, своего рода синдром. Например, состояние, называемое борьбой мотивов, хотя обычно и относится к воле, но содержит в себе значительные познавательные и эмоциональные элементы, причем все они не суммируются, а образуют целостную структуру.

Весьма существенно для психического состояния то, что оно, как сказано в определении, на некоторое время характеризует психическую деятельность, а характеристика всегда подчеркивает своеобразные и типические черты. Например, состояние утомления достаточно своеобразно и типично, чтобы отличить его от противоположного состояния бодрости и работоспособности. Своеобразие психического состояния прежде всего означает своеобразие протекания психических процессов. Например, состояние рассеянности часто характеризуется отклонениями в области ощущений и восприятия, памяти и мышления, ослаблением волевой активности, нередко своеобразными эмоциональными переживаниями.

Вне психических процессов нет и не может быть никаких психических состояний. Как и психические процессы, психические состояния имеют начало и конец, изменяются. Но психическое состояние отличается большей целостностью и устойчивостью.

Реферат по теме"Саморегуляция и типы психологической защиты"

В жизненном цикле популяции возбудителя с точки зрения теории саморегуляции выделяют четыре фазы: Фазовые изменения популяции возбудителя.

формированием умений саморегуляции неблагоприятных психических со- ства их нейрофизиологических механизмов с механизмами, лежащими в.

Аннотация Кандидат педагогических наук, доцент Б. Смирнов В психологии саморегуляция деятельности человека в затрудненных условиях обычно связывается с проявлениями воли. Но в подобных ситуациях находят свое выражение не только воля, но и личность человека в целом. Чтобы вычленить функции Психологические механизмы эмоционально-волевой саморегуляции в спорте Кандидат педагогических наук, доцент Б.

Чтобы вычленить функции ведущих психических компонентов саморегуляции, необходимо проанализировать препятствия и трудности, с которыми сталкивается человек, и с учетом установленных особенностей изучить психологические механизмы их преодоления. В этом отношении многообещающей моделью является спортивная деятельность, в которой затрудненность действий спортсменов достигает предельно возможных величин. В учебной и специальной литературе по общей психологии термины"препятствия" и"трудности" не получили четких разграничений.

Принято деление на внешние и внутренние препятствия, при котором первые понимаются как объективные явления, а вторые - как субъективные. О трудностях же говорится вскользь и, как правило, в значении внутренних препятствий [14, 19] и др.

Реферат: Теоретические основы психологической саморегуляции

Прием и обработку информации осуществляет нервная система через процесс восприятия раздражения рецепторами. Возбуждение этих чувствительных клеток осуществляется механическим либо химическим путем. Возникающие информационные нервные импульсы качественно одинаковы, а различение информационных раздражений зависит от кодирования в рецепторах и их связи с определенными частями головного мозга.

Говоря о саморегуляции педагога и обучающегося, необходимо . основоположник теории стресса Ганс Селье считал, что полная свобода от стресса срыв адаптационных возможностей данных механизмов, и они отказывают. Вместе с тем, когда он становится главной, страх, если он вытеснен и не.

Взволнованный человек не находит себе места, беспрестанно двигается,"изливает душу" в разговоре с посторонним человеком; 2- при подавленном эмоциональном состоянии, привлекая поток нервных импульсов от рецепторов расположенных в мышцах при физическом напряжении и физических нагрузках вообще , воздействие на органы чувств, рецепторы кожи музыка, свет, холодный душ, массаж и т. Например, когда дружественный микроклимат, взаимопонимание, то и работа делается намного продуктивнее. Теперь, более подробно рассмотрим вышеуказанные виды саморегуляции.

Для этого мы воспользуемся понятиями Инь и Ян Инь - наружное, а Ян - внутреннее. Первый вид саморегуляции осуществляется посредством"Отреагирования". Это означает, что при сильном и внезапном воздействии сообщение радости или дурное известие , чакра разума настолько сильно начинает продуцировать психическую энергию, что она не может быть срочно уравновешена собственными системами мозга и поэтому, через нервную систему большая часть энергии будет отводиться на двигательные и речевые реакции.

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ КОНЦОВКА